Healthy is a Trend Blogger

Honey lemon drink น้ำผึ้งผสมมะนาว เครื่องดื่มที่ทุกคนรู้กันดีว่าสามารถแก้เจ็บคอได้ และนักร้องที่ต้องการความมั่นใจก่อนการขึ้นแสดงก็มักจะเลือกน้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่น ๆ แต่ก่อนที่เราจะเชื่อไปตาม ๆ กัน Healthy is a Trend อยากให้ทุกคนได้รู้ถึงสรรพคุณ และข้อเท็จจริง ของเจ้าน้ำผึ้งผสมมะนาวนี่กันก่อน 1. แก้ไอ ในน้ำมะนาวมีวิตามินซีและ กรดซิตริกอยู่มาก ซึ่งกรดซิกตริกมีฤทธิ์สามารถช่วยลดไข้  บรรเทาอาการกระหายน้ำ และช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น และเมื่อมาอยู่ในรูปแบบน้ำผึ้งผสมมะนาวด้วยแล้ว ก็สามารถแก้อาการไอได้ไม่ยากเลย เพราะในน้ำผึ้งก็มีฤทธิ์คล้ายยาปฏิชีวนะช่วยกำจัดเชื้อไวรัสที่ทำให้เราไอ 2. แก้เจ็บคอ ใครมีอาการเจ็บคอแน่นอนต้องใช้ตัวช่วยอย่าง น้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่น ๆ สักแก้วแล้วฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสของน้ำผึ้ง และกรดซิตริกของน้ำมะนาวจะทำให้คุณหายเจ็บคอแน่นอน 3.ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร น้ำมะนาวมีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องอืด  ท้องเฟ้อ และน้ำผึ้งมีส่วนประกอบจากโพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ และด้วยความที่มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะชนิดเบา น้ำผึ้งจึงช่วยจำจัดแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาห

Disadvantages of Coffee ในร้านกาแฟมีการโปรโมทสรรพคุณของกับกาแฟไว้มากมาย ซึ่งคงไม่มีร้านกาแฟร้านไหนนำเสนอถึงโทษของกาแฟ ถึงแม้จะมีวีธีที่ดื่มกาแฟให้มีประโยชน์ที่สุด และโทษน้อยที่สุด แต่ก็ยังมีโทษของกาแฟอยู่วันนี้เราจึงมาบอกเล่าถึงกับโทษของการดื่มกาแฟที่ความนิยมอยู่ทั่วโลกกัน หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ เต้นไม่เป็นจังหวะ เนื่องจากกาเฟอีนมีฤทธิ์กระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น นานถึง 12 ชั่วโมง คนที่มีภาวะเครียด ร่างกายจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นอีก นอนไม่หลับ เพราะคาเฟอีนปริมาณหนึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นประสาท ทำให้นอนหลับยาก หลับไม่สนิท ร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้เต็มที่ เร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร กาเฟอีนมีฤทธิ์ไปกระตุ้นการหลั่งกรดเพปซิน (pepsin) และแกสตริน (gastrin) อาจทำให้โรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้รุนแรงขึ้นได้ มีสารเสพติด ผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ หากหยุดดื่มกะทันหันจะทำให้มีอาการปวดศีรษะ กระสับกระส่าย ร่างกายอ่อนเพลีย และง่วงนอน เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน  เนื่องจากกาแฟมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ โดยไปลดการดูดกลับของโซเด

Tea ชาคือเครื่องดืมที่มีความนิยมทั่วโลก และมีประวัติศาสตร์ยาวนานถึง 4,700 ปี มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเรื่องความหอม และรสชาติ ที่แตกต่างกันในแต่ล่ะพื้นที่ นอกจากรสชาติ และความหอมแล้วยังมีสรรพคุณอีกมากมายทั่งดับกระหาย แก้ง่วงแล้วยังสามารถรักษาโรคได้สารพัดโรคซึ่งการดื่มชาถ้าจะให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพเป็นแบบไหน 1. การดื่มชาจะช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น เพราะในใบชามีสารโพลีฟีนอล กรดอะมิโน และคาร์โบไฮเดรต เมื่อสารเหล่านี้ทำปฏิกิริยากับน้ำลายจะช่วยกระจายความร้อนส่วนเกินในร่างกายได้ 2. ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีธาตุอาหารอยู่หลากหลายชนิด ช่วยบำรุงร่างกายให้มีสุขภาพดี และช่วยกระตุ้นระบบประสาทและร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งในใบชามีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ช่วยหมุนเวียนโลหิต 3. ชามีอิทธิพลต่อกระบวนการเมตาบอลิซึม  ซึ่งมีการใช้ชาผสมกับยาแก้ปวด เพื่อช่วยเพิ่มฤทธิ์ในการรักษาโรคไมเกรน และทำให้ยาออกฤทธิ์ได้นานยิ่งขึ้น 4. ดื่มชาเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง และสดชื่น ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญคือช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชราและมีส่วนช่วยบำรุง

Chocolate การทำช็อกโกแลตนั้น ต้องผ่านกระบวนการหมัก คั่ว และบดอย่างละเอียดจากเมล็ดโกโก้ก่อนจะกลายมาเป็นช็อกโกแลต เป็นขนมที่มีรสชาติหวานถูกปากผู้คนทุกเพศทุกวัย และได้มีการนำช็อกโกแลตไปปรุงแต่งเป็นขนมหวานชนิดอื่น ๆ มากมาย เช่น ขนมเค้ก ไอศครีม และเครื่องดื่มช็อกโกแลตหรือโกโก้ มีสารสำคัญคือ สารอัลคาลอยด์ ซึ่งมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด และยังมีสารอื่นๆ อีกมากมาย ที่ช่วยป้องกันโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วย และนี้คือ 10 ประโยชน์ที่ได้จากช็อกโกแลต มีสารต้านอนุมูลอิสระ  ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพในผงโกโก้นั้นมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งเป็นสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระชนิดเดียวกันกับที่มีในไวน์แดง แต่มีประโยชน์มากกว่า จึงสามารถช่วยป้องกันโรคได้อย่างหลากหลาย ช่วยกระตุ้นประสาท ทำให้กล้ามเนื้อเรียบคลายตัว แก้หอบหืด โกโก้สามารถช่วยบรรเทาสภาวะของโรคเครียดและโรคซึมเศร้าได้ มีหลายหน่วยงานออกมายืนยันว่าการรับประทานโกโก้ในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มหรือช็อกโกแลต สามารถช่วยลดความเครียดได้จริง ซึ่งจะทำให้รู้สึกอารมณ์ดีและผ่อนคลาย ช่วยลดระดับไขมันในเลือด โกโก้นั้นมีการทดสอบมาแล้วจากหลายๆ โรงพยาบาลว่าสามา

มีใครในที่นี่ไม่รู้บ้าง ว่าการดื่มน้ำเปล่ามีประโยชน์ แน่นอนว่าทุกคนรู้ว่าน้ำเปล่ามีประโยชน์ แต่หลาย ๆ คนยังเลือกที่จะดื่มน้ำอัดลม หรือน้ำหวานประเภทอื่น ๆ แทนน้ำเปล่า วันนี้เราจะมีบอกคุณประโยชน์ของน้ำเปล่าให้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น ว่าถ้าดื่มน้ำเปล่าแล้วมีประโยชน์อะไรบ้าง เผื่อหลาย ๆ อาจกลับมาสนใจน้ำเปล่ามากขึ้นยิ่งกว่า น้ำหวาน น้ำอัดลม 1. ช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายทำงานได้ขึ้นและลดความเมื่อยล้าลงได้ เนื่องจากเมื่อเราดื่มน้ำทำให้เลือดในร่างกายไหล่เวียนได้ดีขึ้น หัวใจสามารถปั้มเลือดที่มีออกซิเจนเข้าไปในกระแสเลือดได้สะดวก และยังทำให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น หากคุณกำลังรู้สึกเมื่อยล้าก็มีโอกาสว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ยิ่งคนที่ออกกำลังกายด้วยแล้วยิ่งต้องดื่มน้ำทดแทนจากเหงื่อที่เสียไป 2.ช่วยทำให้อารมณ์คงที่ การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายช่วยให้อารมณ์ดีและคงที่มากขึ้น ถ้าใครเป็นคนชอบอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ แนะนำให้ลองดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น สาเหตุอาจเกิดจากที่คุณดื่มน้ำไม่เพียงต่อความต้องการของร่างกาย เพราะถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อร่างกายจะทำใ

น้ำเย็นเป็นสิ่งที่คนไทยชื่นชอบเป็นอย่างมากเนื่องจากประเทศไทยเป็นเมื่องร้อน การดื่มน้ำเย็นสามารถช่วยให้รู้สึกสดชื่น แต่ว่าน้ำเย็นที่ทุกคนชื่นชอบนั้นมีข้อเสียที่ร้ายแรงเพราะน้ำเย็นจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับผลกระทบ ยิ่งดื่มน้ำเย็นมากเท่าไหร่ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย และน้ำเย็นที่ส่งผลต่อร่างกายมีอุณหภูมิอยู่ที่    7  ํC - 21 ํ C มาดูกันดีกว่าว่าน้ำเย็นนั้นมีผลเสียอย่างกับร่างกายบ้าง 1.ย่อยอาหารได้ยาก น้ำเย็นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ซึ่งทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานหนักขึ้น ถ้าเกิดดื่มน้ำเย็นทันทีที่ทานอาหารเสร็จ อาจส่งผลให้รู้สึกปวดท้อง และท้องผูกได้ 2.ลดความสามารถในการทำงานของสมอง การดื่มน้ำเย็นจัดในขณะที่ร่างกายไม่ได้รู้สึกกระหายน้ำนั้น จะทำให้ขีดความสามารถในการทำงานของสมองลดลงทันที และทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้น เพราะร่างกายต้องทำให้น้ำที่ดื่มเข้าไปมีอุณหภูมิเท่ากับร่างกาย นี้คือเหตุผลที่ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจนกว่าจะรู้สึกเหนื่อย หรือไม่สามารถทำงานประจำวันได้ 3.ลดอัตราการเต้นของหัวใจ การดื่มน้ำเย็นทำให้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง ซึ่งมันจะไปกระตุ้นเส้นประสาทประสาทสมองคู่ที่ 10 (v

น้ำเต้าหู้มีโปรตีนจากถั่วเหลือง มีเส้นใยธรรมชาติที่ดีต่อระบบขับถ่ายมีส่วนประกอบสำคัญคือ สารไอโซฟลาโวน (Isoflavones) หลังจากบริโภคน้ำเต้าหู้ ร่างกายจะเปลี่ยนสารเคมีชนิดนี้ให้เป็นสารไฟโตรเอสโตรเจน (Phytoestrogens) ที่มีโครงสร้างใกล้เคียงกับเอสโตรเจน (Estrogen) ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่มีผลต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ และส่งผลดีต่อสุขภาพ คุณค่าทางโภชนาการของน้ำเต้าหู้ 1.ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก และไขมัน น้ำเต้าหู้มรส่วนช่วยในการลดระดับไขมันในเลือดและลดการเกิดปฏิกิริยาที่สารอนุมูลอิสระทำปฏิกิริยากับกรดไขมันไม่อิ่มตัวในผนังเซลล์ ซึ่งเป็นผลดีต่อคนที่มีไขมันในเลือดสูง และมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดเหลว (non-HDL และ LDL) สรุปได้ว่าน้ำเต้าหู้มีส่วนช่วยควบคุม และลดระดับไขมัน 2.บำรุงกระดูก สารไอโซฟลาโวน ในน้ำเต้าหู้ สามารถช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดี และช่วยป้องกันกระดูกเสื่อมพร้อมเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกได้ 3.ควบคุมความดันโลหิต น้ำเต้าหู้ ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ จาการทดลองผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่มีภาวะไตผิดปกติร่วมด้วย 4.ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด