น้ำผึ้งผสมมะนาวกับ 7 สรรพคุณเด็ด

Honey lemon drink

น้ำผึ้งผสมมะนาว เครื่องดื่มที่ทุกคนรู้กันดีว่าสามารถแก้เจ็บคอได้ และนักร้องที่ต้องการความมั่นใจก่อนการขึ้นแสดงก็มักจะเลือกน้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่น ๆ แต่ก่อนที่เราจะเชื่อไปตาม ๆ กัน Healthy is a Trend อยากให้ทุกคนได้รู้ถึงสรรพคุณ และข้อเท็จจริง ของเจ้าน้ำผึ้งผสมมะนาวนี่กันก่อน

1. แก้ไอ

ในน้ำมะนาวมีวิตามินซีและ กรดซิตริกอยู่มาก ซึ่งกรดซิกตริกมีฤทธิ์สามารถช่วยลดไข้  บรรเทาอาการกระหายน้ำ และช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น และเมื่อมาอยู่ในรูปแบบน้ำผึ้งผสมมะนาวด้วยแล้ว ก็สามารถแก้อาการไอได้ไม่ยากเลย เพราะในน้ำผึ้งก็มีฤทธิ์คล้ายยาปฏิชีวนะช่วยกำจัดเชื้อไวรัสที่ทำให้เราไอ

2. แก้เจ็บคอ

ใครมีอาการเจ็บคอแน่นอนต้องใช้ตัวช่วยอย่าง น้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่น ๆ สักแก้วแล้วฤทธิ์ฆ่าเชื้อไวรัสของน้ำผึ้ง และกรดซิตริกของน้ำมะนาวจะทำให้คุณหายเจ็บคอแน่นอน

3.ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร

น้ำมะนาวมีสรรพคุณช่วยแก้อาการท้องอืด  ท้องเฟ้อ และน้ำผึ้งมีส่วนประกอบจากโพรไบโอติกช่วยปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ และด้วยความที่มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะชนิดเบา น้ำผึ้งจึงช่วยจำจัดแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ระบบย่อยอาหารมีความสมดุลมากยิ่งขึ้น

4. แก้ท้องผูก

มะนาวจัดเป็นยาระบายอ่อน ๆ รวมกับน้ำผึ้งที่มีฤทธิ์ที่เป็นยาปฏิชีวนะแล้ว จะช่วยให้เป็นยาระบายที่ดีเลย แล้วถ้าจะให้ได้ผลดีที่สุดควร ดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวอุ่น ๆ ในตอนเช้าหลังตื่นนอนได้ผลดีสุด ๆ ดื่มเสร็จก็เตรียมตัวเข้าห้องน้ำได้เลย

5.ป้องกันโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย มักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเนื่องจากผู้หญิงมีท่อปัสสาวะที่สั้นกว่า และอยู่ใกล้ทวารหนัก ทำให้มีโอกาสติดเชื้อจากทวารหนักได้มากกว่าผู้ชาย แต่น้ำผึ้งผสมมะนาวสามารถช่วยป้องกันได้ เนื่องจากมะนาวมีโพแทสเซียมสูงมีฤทธิ์ช่วยขับพิษที่ตกค้างที่อยู่ในกระเพาะปัสสาวะและตับได้ และน้ำผึ้งที่มีฤทธิ์เป็นยาปฏิชีวนะ ที่ช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่เข้ามาในร่างกายอีกด้วย

6. ปลุกความสดชื่นให้ร่างกาย

น้ำผึ้งผสมมะนาวที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวานช่วยทำให้เรารู้สึกสดชื่นขึ้นได้ในทันที เพราะในน้ำผึ้งมีฟรุกโตสและกูลโคสจากธรรมชาติแท้ ๆ ร่างกายจึงดูดซึมได้ไว ทำให้อาการอ่อนเพลียนั้นหายไป และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น รวมกับมะนาวที่มีรสชาติเปรี้ยว ๆ และกลิ่นของซิตรัส ช่วยเติมความสดชื่นให้กับเรา และถ้าเป็นน้ำผึ้งผสมมะนาวใส่โซดาล่ะก็ได้เรียกได้ว่า "สดชื่นรื่นรม" กันเลยที่เดียว

7. ลดความอ้วน

ในการเรื่องลดความอ้วนนั้น คนที่ชอบดื่มน้ำอัดลม ชาเขียว กาแฟเย็น ชานมเย็น หรือคนที่ดื่มน้ำหวานเป็นประจำ สามารถดื่มน้ำผึ้งผสมมะนาวแทนได้เนื่องจากความหวานจากน้ำผึ้งผสมมะนาวนั้นเป็นความหวานจากธรรมชาติสามารถดูดซึมได้เร็ว ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ระดับความอยากอาหารลดลง ทำให้ปริมาณแคลอรี่ต่อวันอาจลดลง อย่างไรก็ตามน้ำผึ้งนั้นก็เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง ดังนั้นไม่ควรดื่มหลายแก้วต่อวัน และไม่ควรดื่มก่อนนอนเพราะมันจะกลายเป็นพลังงานส่วนเกิน นอกจากจะไม่ลดน้ำหนักแล้วยังกลายเป็นการเพิ่มน้ำหนักอีก

ถ้าอยากให้สุขภาพดีอย่าลืม ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ใครที่พึ่งออกกำลังกายทำให้ Max HR อยู่ในระดับ Easy rest and recovery  ของ Heart Rate Zone เพราะการออกกำลังกายจะทำให้มีสุขภาพที่ดีไม่ป่วยง่ายๆ และไม่อ้วนแน่นอนถ้าหมั่นทำเป็นประจำ