ต้องระวัง!! วิตามิน คือดาบสองคม

ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น นิยมออกกำลังกายกันเพิ่มมากขึ้นเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นรวมไปถึงการกินอาหารเสริมพวกวิตามินอีกด้วย เนื่องจากบางครั้งผู้บริโภคไม่มาสารถทานอาหารได้ครบ 5 หมู่ จึงเลือกอาหารเสริมที่เป็นวิตมินเข้ามาช่วยให้ได้รับวิตามินเพียงพอ เพียงแต่ว่าหลายคนคิดว่าวิตามินมีประโยชน์กินเข้าไปเยอะๆร่างกายยิ่งสุขภาพดี ซึ่งเป็นสิ่งที่เข้าใจผิด เพราะมีเพียงวิตามิน C และ B เท่านั้นที่ไม่มีผลกระทบเพราะเป็นวิตามินประเภทละลายน้ำ แต่ก็ไม่ควรกินมากเกินไปอยู่ดี นอกเหนือจากวิตามินสองตัวนี้ วิตามินชนิดอื่น ๆ A D E K เป็นวิตามินประเภทละลายในไขมัน จึงต้องบริโภคอย่างเหมาะสม ทางที่ดีไม่ควรรับประทานเลยถ้าหมอไม่ได้สั่งให้กิน เพราะนอกจากจะเปลืองเงินแล้วยังจะมีปัญหาสุขภาพและผลข้างเคียงตามมากอีกด้วย เช่นโทษของการกินวิตามิน A มากเกินไป ผิวหนังลอก ผัวหนังแห้งแตก และคันตามตัว วิตามินเป็นเหมือนกับดาบสองคมดังนั้นการเลือกกินวิตามิน ต้องศึกษาเป็นอย่างดีหรือได้รับคำแนะนำจากหมอ 

ทั้งนี้ถ้าเพื่อนๆชาว Healthy is a Trend อยากสุขภาพดีแนะนำให้ออกกำลังกายและรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่น่าจะปลอดภับและดีกว่า ถ้าเพื่อนๆกินอาหารครบ 5 หมู่และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอรับรองอาหารวิตามินเสริมไม่จำเป็นแน่นอน แต่พื่อรับมือกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันควรทำประกันสุขภาพ เผื่อเกิดกรณีฉุกเฉินโรคร้ายที่อาจมาพร้อมกับกรรมพันธุ์หรืออะไรที่เราไม่สามารถรู้ล่วงหน้าได้

สำหรับใครที่อ่านอะไรพวกนี้แล้วรู้สึกเครียดขึ้นมา ล่ะก็ลองหาอาหารกินแก้เครียด แล้วค่อยกลับมาอ่านใหม่เพราะยังอะไรที่มากไปย่อมไม่เป็นผลดีอยู่แล้ว