ฉันเหมือนคนไม่มีกำลังและหมดแรง จะยืนจะลุกจะเดินไป…

ถ้าตื่นเช้ามา…แล้วคุณรู้สึกว่า เบื่อหน่าย…ไม่อยากไปทำงาน อย่าเพิ่งตัดสินตัวเองว่า  "ขี้เกียจ" เพราะคุณอาจกำลังอยู่ในภาวะ หมดไฟ Burnout Syndrome หรือ ภาวะเหนื่อยล้าจากการทำงาน ก็ได้

งานที่เครียด ….บางครั้งก็ต้องปล่อยวางบ้าง เพราะหากวันหนึ่งจิตใจและร่างกายคุณรู้สึกเหนื่อยล้าขั้นสุด และไม่อยากทำงาน คุณคงไม่อยากฝืนพาร่างมา 

Burnout Syndrome ภาวะหมดไฟ หรือ ภาวะเหนื่อยล้าจากการทำงาน คืออาการน่าเป็นห่วงที่มนุษย์เงินเดือนทั่วโลกกำลังเผชิญ อาจจะมีปัญหาทางด้านสุขภาพตามมา เช่น นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย …ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของ โรคซึมเศร้า

สาเหตุของอาการ Burnout Syndrome 

1. มีความทะเยอทะยานต้องการที่จะพิสูจน์ตนเอง

2. ได้รับมอบหมายในงานที่ตนเองไม่ถนัด

3. องค์กรตั้งกฏเกณฑ์ประเมินไว้สูงจนเกินไป

4. ค่านิยมในองค์กรไม่สอดคล้องกับทัศนคติของบุคคลนั้น

5. ไม่ปรับเงินเดือน ไม่มีโบนัส

6. รับผิดชอบทั้งงานนอกบ้าน และงานในบ้าน จนไม่มีเวลาได้พัก

อาการของอาการ Burnout Syndrome มีดังนี้

1. อ่อนเพลีย ไม่มีแรง

2. ทำงานตั้งแต่เช้าจนถึงเลิกงาน ไม่ยอมหยุดพัก 

3. ไม่ยอมพูดคุยกับใคร

4. วันหยุด เสาร์-อาทิตย์ หอบงานไปทำที่บ้าน

5. เริ่มเบื่องาน ไม่อยากทำงาน

6. ลางานเฉลี่ยสัปดาห์ละ 2-4 วัน

7. ฟุ้งซ่าน ไม่มีสมาธิในการทำงาน

8. อารมณ์ร้าย มองทุกอย่างในแง่ลบตลอด

9. เจ้าน้ำตา ท้อแท้ในชีวิตได้ง่าย

10. ความจำไม่ดี ขี้หลงขี้ลืม

11. นอนไม่หลับ คิดเรื่องงานตลอดเวลา

12. หากอาการร้ายแรงอาจถึงขั้นหนีปัญหา โดยการฆ่าตัวตาย

ลองสังเกตตัวเองดูสิ

เมื่อเป็นได้ ก็รักษาได้ คิดบวก เข้าไว้ ลองนั่งนิ่งๆ พิจารณาด้วยตัวคุณเองก่อนนี่ล่ะ ถ้าถูกต้องนะคร้าบบบ…คุณแค่กำลังขี้เกียจ!! เราดีใจด้วย แต่ถ้าคำตอบคือ  Burnout Syndrome แล้วล่ะก็ เรามาเริ่มหาเวลาพักผ่อน ปรับสมดุล อาจหาตัวช่วยด้วยการออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นจะเป็นการคาร์ดิโอ โดยการไปว่ายน้ำก็น่าจะเหมาะสดชื่นแน่นอน